Υπάρχουν αθλητές που αγωνίζονται για το μετάλλιο κι άλλοι που αγωνίζονται για το νόημα. Ο Παναγιώτης Πολύζος ανήκει στη δεύτερη κατηγορία. Δύο φορές νικητής του IRONMAN® 70.3® Greece και δεύτερος στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, επιστρέφει στο ΔΕΗ IRONMAN® 70.3® Costa Navarino 2025 με την ίδια πίστη που τον έφερε ως εδώ: ότι η πραγματική νίκη δεν μετριέται σε δευτερόλεπτα, αλλά σε στιγμές αντοχής, πειθαρχίας και ψυχικής ισορροπίας. Στο Blackbook.gr μιλά για τη νοοτροπία που τον κρατά όρθιο, τη χαρά της υπέρβασης και τη σιωπή που προηγείται πάντα της εκκίνησης.
– Τι ήταν αυτό που σας έκανε να ασχοληθείτε με το Άθλημα του Τριάθλου και να συμμετέχετε σε αγώνες IRONMAN® 70.3®;
Αυτό που με τράβηξε στο τρίαθλο είναι ότι συνδυάζει τρία από τα αθλήματα που αγαπάω περισσότερο – κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο. Στην αρχή ξεκίνησα με μικρότερες αποστάσεις, περισσότερο για την εμπειρία, στη συνέχεια όμως διαπίστωσα ότι μου ταίριαζε πολύ. Μάλιστα, χωρίς ιδιαίτερα πολλές ώρες προπόνησης, κατάφερα να τερματίσω στην πρώτη πεντάδα σε αρκετούς αγώνες, κάτι που μου έδωσε ακόμη μεγαλύτερη ώθηση. Όταν έγινε το πρώτο IRONMAN® 70.3® στην Ελλάδα και είδα τη μεγάλη επιτυχία και την ενέργεια που μετέδιδε, αποφάσισα ότι θέλω κι εγώ να ζήσω αυτήν την εμπειρία και να δοκιμάσω τα όριά μου σε έναν τόσο απαιτητικό αγώνα.
– Έχετε κατακτήσει δύο «IRONMAN® 70.3® Greece» αλλά και τη δεύτερη θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα IRONMAN® 70.3®. Πότε συνειδητοποιήσατε ότι μπορούσατε να κερδίσετε; Ποια ήταν η πρώτη σας σκέψη όταν τερματίσατε;
Θα έλεγα ότι ποτέ δεν πήγαινα σε έναν αγώνα με τη σκέψη «πάω να κερδίσω». Έμπαινα πάντα με αυτοπεποίθηση, με πίστη στις δυνάμεις μου και στις προπονήσεις που είχα κάνει, προσπαθώντας να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό εκείνη την ημέρα. Και στις δύο περιπτώσεις, συνειδητοποίησα ότι μπορούσα πραγματικά να κερδίσω μόλις λίγα χιλιόμετρα πριν τον τερματισμό. Το συναίσθημα να περνάς πρώτος τη γραμμή του τερματισμού, στον μεγαλύτερο αγώνα της χώρας σου, είναι πραγματικά μοναδικό. Η πρώτη μου σκέψη ήταν η βαθιά ικανοποίηση για την προσπάθεια, αλλά και η χαρά ότι έκανα περήφανους τους ανθρώπους που βρίσκονται δίπλα μου και με στηρίζουν σε κάθε βήμα.
– ΔΕΗ IRONMAN® 70.3® Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025. Ποια είναι τα συναισθήματα και οι προσδοκίες σας πριν τον φετινό αγώνα; Έχετε κάποιο συγκεκριμένο στόχο για τον χρόνο;
Ανυπομονώ πραγματικά για τον αγώνα στο W Costa Navarino, γιατί είναι πάντα ξεχωριστό να αγωνίζεσαι στον μεγαλύτερο τριαθλητικό αγώνα της χώρας σου και μάλιστα σε ένα τόσο όμορφο μέρος. Η προετοιμασία μου πήγε καλά, όσο το επέτρεψαν οι συνθήκες της καθημερινότητας, και νιώθω έτοιμος να δώσω τον καλύτερό μου εαυτό. Στόχος μου ένας δυνατός αγώνας πάνω στα νούμερα και τους αριθμούς όπου έχω προπονηθεί. Ο χρόνος δεν με απασχολεί ιδιαίτερα διότι οι καιρικές συνθήκες παίζουν καταλυτικό ρόλο σε αυτό.
– Αναφορικά με τα τρία αθλήματα του IRONMAN® 70.3® (κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο), ποιο από αυτά θεωρείτε ότι είναι το δυνατό σημείο σας;
Το δυνατό μου άθλημα είναι το τρέξιμο. Αν και προέρχομαι από την κολύμβηση, η ενασχόλησή μου με το ποδόσφαιρο από μικρή ηλικία μού έδωσε τις απαραίτητες δρομικές προσαρμογές. Η κολύμβηση με βοήθησε να χτίσω μια πολύ καλή καρδιοαναπνευστική βάση, ενώ το ποδόσφαιρο ενίσχυσε τις δρομικές μου ικανότητες — ένας συνδυασμός που τελικά με έκανε πιο δυνατό στο τρέξιμο.
– Τι προσφέρει το τρίαθλο στους ανθρώπους που δεν μπορούν να βρουν σε άλλα αθλήματα; Τι το κάνει τόσο ξεχωριστό και διαφορετικό από τους άλλους αγώνες αντοχής;
Το τρίαθλο είναι ξεχωριστό γιατί συνδυάζει τρία διαφορετικά αθλήματα και απαιτεί από τον αθλητή να διαχειριστεί συνεχώς το σώμα και το μυαλό του σε διαφορετικές συνθήκες. Δεν είναι μόνο η αντοχή που δοκιμάζεται, αλλά και η προσαρμοστικότητα, η στρατηγική και η ψυχική δύναμη. Σε κανέναν άλλο αγώνα δεν βιώνεις αυτήν τη μετάβαση από το νερό, στο ποδήλατο και μετά στο τρέξιμο. Αυτή η συνεχής εναλλαγή κάνει την εμπειρία μοναδική και είναι κάτι που δύσκολα θα βρεις σε κάποιο άλλο άθλημα.
– Πόσο σημαντική είναι η ψυχική ή πνευματική κατάσταση ενός αθλητή στο τρίαθλο;
Στο τρίαθλο, η ψυχική δύναμη είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Πρέπει να παραμείνεις συγκεντρωμένος, να αντέξεις στην πίεση και να ξεπεράσεις τα όποια εμπόδια μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ενός τόσο μεγάλου και απαιτητικού αγώνα. Μόνο με καθαρό μυαλό μπορείς να κρατήσεις τον ρυθμό σου και να συνεχίσεις δυναμικά μέχρι τέλος.
– Πόσο συχνά προπονείστε; Πόσο σημαντικό είναι για εσάς να παραμένετε συνεπής με το πρόγραμμα προπόνησής σας; Μπορεί κανείς να γίνει τριαθλητής χωρίς να αφιερώνει 15-20 ώρες την εβδομάδα στην προπόνηση;
Προπονούμαι καθημερινά, Δευτέρα με Παρασκευή, 1:00-1:30 ώρα, ενώ τα Σαββατοκύριακα που υπάρχει παραπάνω ελεύθερος χρόνος προσπαθώ να ανεβάζω τις προπονητικές ώρες. Συνολικά, δεν προπονούμαι περισσότερο από 12-13 ώρες εβδομαδιαίως. Η συνέπεια είναι αυτή που μετράει περισσότερο και από τον όγκο προπόνησης. Επομένως, μπορεί εύκολα να γίνει κάποιος τριαθλητής, αρκεί να ακολουθήσει ένα σωστά δομημένο προπονητικό πλάνο.
– Πώς τα συνδυάζετε όλα; Οικογένεια, προπόνηση, δουλειά; Πόσο εύκολα συνδυάζεται η προπόνηση του τριάθλου με την απαιτητική καθημερινότητα;
Το πιο σημαντικό για να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις σε οικογένεια, δουλειά και προπόνηση είναι ο σωστός προγραμματισμός. Χρειάζεται να βάζεις προτεραιότητες, να οργανώνεις την ημέρα σου από πριν και να αξιοποιείς στο μέγιστο τον χρόνο που έχεις διαθέσιμο. Για παράδειγμα, κάποιες προπονήσεις μπορεί να γίνονται πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, ώστε να μην επηρεάζεται ο χρόνος με την οικογένεια. Επίσης, είναι σημαντικό να υπάρχει κατανόηση και στήριξη από τους δικούς σου ανθρώπους, γιατί χωρίς αυτήν είναι δύσκολο να κρατήσεις ισορροπία.
– Τι συμβουλή θα δίνατε σε όσους θέλουν να ασχοληθούν με αυτό το άθλημα;
Η συμβουλή μου είναι να ξεκινήσουν χωρίς άγχος και να απολαύσουν τη διαδικασία. Το τρίαθλο είναι απαιτητικό, αλλά και πολύπλευρο· σου δίνει την ευκαιρία να εξελίσσεσαι σε τρία διαφορετικά αθλήματα. Οι συνεχείς εναλλαγές μεταξύ κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος σε κρατούν σε εγρήγορση και δεν σε αφήνουν ποτέ να βαρεθείς. Στην αρχή, το σημαντικότερο είναι η συνέπεια και όχι η ένταση. Μικρά βήματα, υπομονή και καλή καθοδήγηση, ώστε να αποφύγεις τους τραυματισμούς. Και πάνω απ’ όλα, να μην ξεχνάς γιατί το κάνεις. Αρχικά για την υγεία σου και έπειτα για την ψυχική σου ισορροπία.
– Ποιος είναι ο επόμενος στόχος σας;
Επόμενος στόχος μου είναι μια καλή επίδοση, τόσο στο ΔΕΗ IRONMAN® 70.3® Costa Navarino, Peloponnese, Greece 2025 όσο και στο παγκόσμιο πρωτάθλημα IRONMAN® 70.3® Marbella, στην Ισπανία, στις αρχές του Νοέμβρη.
